以最实用的方式阻止分散注意力的网站
互联网上充满了信息，但可能会让人分心，使在线学习或工作变得困难。但 Motion 是一款智能网站拦截扩展程序，可在您努力提高工作效率时为您提供帮助，并帮助您专注于手头的任务。
Motion 不是完全阻止网站的常规旧网站拦截器。它知道您可能实际上需要这些网站。例如，您可能需要 YouTube 来获取教程，但我们知道很容易被一个有趣的推荐分散注意力。这是当您失去注意力时，Motion 会定期使用计时器和提醒进行智能干预。可以根据您的要求和偏好轻松配置此扩展程序。
您可以从下面的 Chrome 网上应用店下载链接获取该扩展程序。单击“添加到 Chrome”以添加扩展程序。
在 Chrome 网上应用店查看
笔记： 由于 Microsoft Edge 现在以 Chromium 为核心并支持 Chrome Web Store 上的所有扩展程序，因此本指南适用于新的 Microsoft Edge，与 Google Chrome 浏览器一样适用。
设置运动
安装扩展程序后，您将被重定向到 Motion 设置页面。首先使用您的 Google 帐户登录，或者如果您不想创建帐户，也可以完全按下跳过按钮。 该扩展程序无需创建帐户即可使用。
然后，您将看到“个性化动作”屏幕，其中包含 Facebook、Twitter、YouTube 等最受欢迎的非生产性网站的预配置阻止列表。
您可以通过在网址框中键入站点地址并单击“+”图标来将更多站点添加到此列表中，或者如果您需要它们来删除一些预先配置的站点，请单击“-”图标列表中站点名称的右侧。
下一步是设置您的工作时间。您可以将扩展设置为仅在一周中的指定日期的指定时间内处于活动状态，或者始终处于活动状态。
要将扩展设置为仅在特定时间内处于活动状态，请选择默认的“工作时间”选项并根据您的工作时间表进行配置。设置工作日和工作时间，以便扩展程序让您在完成工作后享受互联网。
如果您只将计算机用于工作，则通过单击旁边的保管箱选择器将扩展程序设置为“始终”处于活动状态 “我想变得富有成效……” 屏幕上的线。
在下一个屏幕上，该插件将向您展示其各种功能的演示。很好地理解它们，然后单击每个演示以完成设置过程。
一旦扩展程序准备好使用，它就会向您在浏览器中访问的所有页面添加一个浮动小部件。
该小部件提供了将站点标记为分散注意力和高效的快速选项，以及启动“重点会话”（我们将在帖子后面讨论）或关闭当天扩展程序的选项。
Motion 如何智能地阻止网站
每次您使用被列为低效的网站时，Motion 都会设置提醒和计时器以帮助您恢复工作效率。例如，如果您开始使用 YouTube，它可以让您选择自己为网站分配的时间并隐藏推荐的视频，以免分心。
然后它会启动一个计时器来帮助您跟踪您在网站上花费的时间。
您可以通过将鼠标悬停在小部件上来停止计时器或取消隐藏菜单中的推荐视频。
使用焦点会议
Motion 提供“聚焦会话”功能，通过在您通过 Motion 小部件访问的每个网页上显示您的任务，您可以专注于任务。它有助于提醒您手头的任务，这样您就不会在互联网上分心。
您可以通过单击“运动”小部件并选择“开始聚焦会话”选项来启动“聚焦会话”。
在“您将关注什么？”字段框中输入您的关键任务，并设置您希望此重点会话处于活动状态的时间（以分钟为单位）。
然后，该任务将显示在您在浏览器中打开的每个网站上，作为提醒，帮助您确定任务的优先级。
允许被阻止网站上的某些页面
您还可以配置扩展程序以允许无限制地访问被阻止网站上的某些页面。就像您可能想阻止 Facebook.com，但不想阻止您在 Facebook 上的业务页面。
为此，请单击地址栏旁边的 Motion 扩展程序图标。
这将打开扩展程序的附加选项屏幕，默认情况下会打开“我的站点”屏幕。
在这里，您会在右侧面板中找到“生产性站点”列表。在此列表中，您可以定义扩展程序永远不会阻止的站点页面，即使该页面属于干扰站点列表中列出的站点。
该列表已预先配置为允许“business.facebook.com”页面。如果您碰巧自己拥有一个 Facebook 页面，请在浏览器中打开 business.facebook.com，您会注意到它没有被扩展程序阻止。
查看站点使用情况报告
Motion 还提供您最常使用的网站的详细每日和每周报告。它可以帮助您分析和控制您在网上花费的时间。
要查看这些报告，请打开扩展程序的菜单屏幕，然后单击左侧面板上的“报告”选项。
自动将新闻和购物网站视为分散注意力的网站
不可否认，新闻和购物网站可能会让您在工作时分心。但是您不可能有时间将所有此类站点添加到“分散注意力的站点”列表中。
我们消费的大部分新闻都来自 Google 搜索，Google 会在其“头条新闻”部分向您展示数以万计的网站，以便您进行有价值的新闻搜索。但是您不能将扩展中列出的所有网站都列为分散注意力的网站。
为了解决这种情况，扩展程序有一个巧妙的选项，可以自动将“新闻”和“购物”网站视为分散注意力的网站。
您可以在扩展程序配置屏幕的“设置”部分（在左侧窗格中）下找到这些选项。
向下滚动到“设置”屏幕底部，您将看到“自动分心检测”部分，下方有以下两个选项：
- 将新闻网站（例如 nytimes.com）视为分散注意力的网站
- 将购物网站（例如 amazon.com）视为分散注意力的网站
打开这两个选项的切换开关，以避免在新闻和购物网站上花费不必要的时间。
当您在启用将新闻网站视为分散注意力的选项后打开新闻网站时，扩展程序将向您显示带有“关闭选项卡”、“我需要 1 分钟”或“我需要更多时间”选项的弹出窗口在您再次弹出提醒之前延长您在页面上的允许时间的选项。
结论
Motion 令人印象深刻的是它的使用和自定义毫不费力。此外，事实上，它不会打扰您并且不会打扰您，而是会温和地提醒您不要拖延并专注于应该优先考虑的事情。
专注是提高效率和生产力的关键，当自我控制困难时，互联网可能会分散注意力。难道我们不都只想按时完成工作并尽情观看我们最喜欢的节目，而不必担心工作困扰着我们吗？