冻结你的社交媒体账户，即使是一天，然后休息一下
社交媒体是悖论的酝酿场。它可以令人难以置信的美妙，但又如此有毒。有时需要一点点的中断来改善你的心理健康有时变得不可避免。
最近，人们还在 Facebook 或 Instagram 上冻结了一天。冻结是为了抗议公司的政策，这些政策不采取行动打击错误信息和仇恨言论的传播。如果您也想停用您的 Instagram 和 Facebook 帐户以支持该运动，您可以暂时这样做。
您可以暂时禁用 Facebook 和 Instagram 帐户，并随时重新激活它们。因此，无论您是想短暂休息还是想参与运动，这里都是您可以暂时冻结帐户的方法。
冻结您的 Instagram 帐户
要暂时禁用您的 Instagram 帐户，请从您的手机或计算机的浏览器登录您在 instagram.com 上的帐户。
笔记： 您无法通过 Instagram 应用暂时禁用您的帐户；您需要在浏览器中使用 Instagram。
单击屏幕右上角的“个人资料图片”图标，然后从菜单中选择“个人资料”。
然后，单击“编辑个人资料”选项。
您的个人资料信息将打开。向下滚动到底部，然后单击“暂时禁用我的帐户”按钮。
将出现禁用帐户的屏幕。从下拉菜单中选择禁用帐户的原因并输入密码。完成这两个步骤后，“临时禁用帐户”按钮将变为可点击状态；单击它以完成该过程。
您只需登录 Instagram 即可随时重新激活您的帐户。
冻结您的 Facebook 帐户
您可以从浏览器或应用程序禁用您的 Facebook 帐户。在应用程序中，点击屏幕底部的“汉堡菜单”图标（三行堆叠）。
向下滚动并点击“设置和隐私”选项。一些选项将在其下方展开；从中选择“设置”。
在设置中，向下滚动，直到找到“您的 Facebook 信息”部分。然后，点击“帐户所有权和控制权”选项。
从帐户所有权和控制设置中点击“停用和删除”。
默认情况下应选择“停用帐户”选项。如果不是，请选择它。选择另一个选项“删除帐户”将永久删除您的帐户。然后，点击“继续帐户停用”。
输入您的密码以继续并按照屏幕上的说明停用您的帐户。您可以随时通过登录您的 Facebook 帐户或使用它来登录其他服务来重新激活您的帐户。
笔记： 停用 Facebook 帐户不会停用您的 Messenger。人们仍然可以在 Messenger 上查找您并发送消息，除非您单独将其停用。
暂时停用您的 Instagram 和 Facebook 帐户可以让您摆脱社交媒体有时会变得的疯狂。当您不知道永久删除您的帐户是否是您想要的时候，这是一个很好的选择。